Du solltest deinen Tampon wechseln, wenn er sich komplett vollgesogen hat oder bevor er acht Stunden in Benutzung war. Die Stärke deiner Blutung bestimmt, wie oft du den Tampon wechseln solltest. Während der ersten Tage, wenn die Blutung stärker ist, kann es sein, dass du deinen Tampon alle drei bis sechs Stunden wechseln musst. An schwächeren Tagen, gegen Ende der Periode, kann auch ein kleinerer Tampon für gewöhnlich sechs bis acht Stunden lang getragen werden.
Es gibt eine Möglichkeit, herauszufinden, ob du den Tampon wechseln solltest oder nicht. Zieh ganz vorsichtig am Bändchen. Wenn sich der Tampon schon bei leichtem Ziehen bewegt, wechsle ihn. Wenn nicht, ist es wahrscheinlich noch zu früh. Du kannst auch nachts problemlos Tampons benutzen. Führe einfach einen neuen Tampon ein, bevor du ins Bett gehst, und entferne ihn gleich nach dem Aufstehen wieder.